Break the cycle!

Finde DEINEN Weg zu mehr Gewaltfreiheit und Verbindung

Möchtest Du endlich raus aus alten Mustern und die Dynamiken in Deiner Familie besser verstehen? 
Möchtest Du wieder mehr in Verbindung mit Dir kommen und dadurch langfristig gewaltfreier leben?
Drehst Du Dich im Kreis und handelst regelmäßig gegen Deine Werte? 
Möchtest Du Dich mit den Themen Schuld und Scham beschäftigen und verstehen, wo all die Wut und Überforderung manchmal herkommen?

Dann gönne Dir diese 3 Monate für genau Deine kleinschrittigen Veränderungen!

"Und manchmal ist es so anstrengend, ich weiß nicht mehr weiter und kann auch die ganzen Tipps nicht mehr hören."

Geht es Dir auch so, dass Du schon so viel und so oft Neues probiert hast, um mehr Leichtigkeit und Freude für Dich und Deine Familie zu finden?
Nur ganz ehrlich, wie lange hast Du Dir Raum dafür genommen?
Bis zur nächsten Krankenheit von den Kindern und/oder Dir?
Bis zur nächsten Krise im Außen?

Oder hast Du einfach schnell noch mehr Überforderung gemerkt, weil Du Dir zu viel vorgenommen hast, oder die Veränderungen gar nicht individuell zu Dir, Deiner Familie und Deinem Alltag passten?
Veränderungen dürfen kleinschrittig und für genau DICH passend sein!
Wir hören und lesen so viel, wie Verbindung und Gewaltfreiheit gelebt werden könnte und manchmal wirkt es bei anderen so leicht.

Es bringt nur auch da, wie bei so vielem anderen nichts, sich zu vergleichen, denn:
Du hast Deine Geschichte, Deine Vergangenheit, Deine Muster. 
Du kennst Deine Familie und hast eine Chance Eure Bedürfnisse mehr zu erkennen.
Viel auf andere gucken und zu sehen "Wie toll die das machen"  bringt Dich wieder in Deine Scham und das ist so energiezehrend.

Nutze diese Energie lieber für Deine Prozesse.

Magst Du jetzt schon wissen, ob die Gruppe für Dich passen könnte?
Dann vereinbare schon ein kostenloses Kennenlerngespräch

Gehe für Dich, für Deine Familie und Deine Beziehungen los!
Wir sind nicht 24/7 gut reguliert.
Wir schaffen es also auch nicht stets und ständig unsere Werte zu leben.
Wir können aber üben, es immer besser zu schaffen, indem wir uns wieder mehr mit unseren Gefühlen verbinden, unsere Bedürfnisse und Grenzen erkennen und diese vorallem auch mehr benennen.

Ich kenne die Spiralen und die Verzweiflung, wenn man wieder nicht reagiert hat, wie man gerne wollte.
Wenn Partner*innen und Kinder Themen in uns berühren, bei denen wir stark reagieren und gegen unsere Werte handeln.
Ich weiß auch, wie es ist, wenn man wenig Raum hat darüber zu reden, weil schnell Bewertungen und Ideen kommen, wie man es denn machen solle!

Deswegen möchte ich Dich bei Deinen Veränderungen längere Zeit begleiten
(denn Veränderungen brauchen Zeit) und das in einem kleinen vertrauensvollen Rahmen in dem Du auch Verbindung zu anderen Frauen finden kannst.
Ich möchte mit Dir Wege suchen, wie Du kleinschrittig Dinge verändern kannst, aus alten Mustern raus kommen und dadurch deine Beziehungen gewaltfreier leben kannst.

Das bringt Dich in Verbindung zu Dir und in Deine Selbstliebe.

Magst Du jetzt schon wissen, ob die Gruppe für Dich passen könnte?
Dann vereinbare schon ein kostenloses Kennenlerngespräch

Ich kann Dich auf Deinem Weg unterstützen!

Im Laufe der letzten 10 Jahre bin ich tief in die innere Arbeit gegangen und habe mich mit dem Thema "familiäre Gewalt" beschäftigt.
Warum?
Weil wir Frauen einfach oft selber nicht erlebt haben, wie man Kinder liebevoll und gewaltfrei begleitet.
Wir stehen vor dieser herausfordernden Aufgabe Mutter zu sein und trotzdem weiter für uns zu gucken, was wir brauchen und wie unser Leben sich gestalten darf.
Wir sind aufgewachsen mit lauter "so muss es sein" und haben unsere Glaubenssätze daraus gemacht.
Wir müssen all die Stimmen im Innen und Außen stets und ständig aushalten, mit unseren starken Gefühlen umgehen, lauter Erwartungen erfüllen und sollen trotzdem liebevoll und belastbar sein?!?
Überraschung, das funktioniert nicht!

Vorallem, wenn uns die Themen und eventuelle Gewalt aus unserer Kindheit noch beschäftigt.
Und ja, als Kind bestraft worden zu sein, nicht gehört worden zu sein, wenn man einsam war oder hungrig:
DAS ist Gewalt.
Wenn wir nach Uhr gefüttert wurden, wenn wir schreien gelassen wurden, wenn wir für unsere starken Gefühle bestraft wurden:
DAS ist Gewalt.

Und kennst Du die Momente, in denen Du erschrocken feststellst:
"Oh, ich klinge wie meine Mutter/mein Vater."

Ja, denn die meisten Glaubenssätze tragen wir seit frühester Kindheit in uns, die meisten Strategien, wie wir mit Überforderung und starken Gefühlen umgehen, haben wir von Anfang an tief verankert.
Kommen wir nun aus der Achtsamkeit, sind es genau diese Strategien, die wir auch in unseren Beziehungen nutzen.
Und zwar, sowohl in Partnerschaften, als auch bei unseren Kindern.

Momente die uns aus der Achtsamkeit bringen, die starke Gefühle in uns hervor bringen, die uns überfordern, gehören zum Leben dazu.
Wir können aber zusammen kleinschrittig üben mit diesen ruhiger umzugehen.

Magst Du jetzt schon wissen, ob die Gruppe für Dich passen könnte?
Dann vereinbare schon ein kostenloses Kennenlerngespräch

Was WIR machen:
Wir schauen in der Kleingruppe darauf was die Gewalt in unserer Kindheit für einen Einfluss auf uns hatte und wie unser Gehirn auf Stress und starke Gefühle reagiert.
Ich gebe Vorträge und Impulse wie Du einen liebevolleren Umgang mit Deinen Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen bekommst.
Wir gehen in den Austausch über Deinen Alltag, gehen in Spürräume und schauen besonders dahin, wo und wie Du Deine Bedürfnisse und Grenzen mehr äußern kannst.
Wir beschäftigen uns mit den Themen Achtsamkeit und innere Prozesse, damit Du nach den 3 Monaten weiter selbstbestimmt Deinen Weg zu Deinem Ziel gehen kannst.
Wir überlegen zusammen, was die nächste kleinschrittige Veränderung für Dich sein kann.